打从MCO开始，我几乎保持着每天有运动的习惯，打羽球，快走，肌力运动无一不是我不热爱的。
当年龄逐渐增加，我开始感受到自已不能像年轻时候般的拼命去做运动，尤其是自己非常热爱的羽球。因此，肌力训练已开始成了日常，主要不是为了刻意雕塑某种身形，而是为中年之后，替身体留下更多选择的余地。此外，科学也证明我们需要在年纪尚轻的时候建立起足够的肌肉量，好让身体代谢可以提升和保护着逐渐衰老的身躯。
每天 45–60 分钟，我学的不是逞强，而是看见——哪里该继续，哪里该放下做调整。朋友甚至问我是不是要参加健美比赛、甚至进行严格的饮食习惯。
当然，我非常的清楚，这显然不是我要走的路。
而我其实更想要的是：
在这段人生旅程当中，我尽量做所有的准备好让身体肯配合我走得久一点，除了饮食得宜，作息正常，接下来每日进行的肌力训练都是让我们身体变得更好的“燃料”。
镜子不会说谎，它只轻声提醒：
限制你的，从来不只是年龄。
套何立安博士的一句话：“用眼泪灌溉自己，
不要用眼泪定义自己。这句话看似简单，带出的人生意义却十分深奥。
他也提醒了我不管干任何事，成功也好，失败也罢，
它都是日复一日练习的一部分。
我们的人生也何尝不是呢。
《一碗之间》
