新的一年，其实不是急着要把自己变得更厉害，更多时候只想继续把日子
过得真实。
当人生进入50-60岁时，再回看现在的我，一定会觉得现在的自己还很年轻。这时候的我身体壮得很，保养得宜，不会察觉有什么大问题的。但事实是：
老化，并不是突然发生的事；
健康，也从来不是理所当然。
今年除了持续进行自己的科验项目，
企业培训课依然如期进行。
我始终选择只分享经历与实践的方法，
好让你我在日常饮食里，能做最好的调整。
之前常有学员在培训课上问我，
为什么我和七八年前有这么大的不一样？又是如何做到的？
我的答案很简单：
时间、执行力度，以及允许自己犯错。
没有产品、没有神奇饮食法，
只有最基础、最真实、最能长期持续渐进的方式。
我的核心从来不是「吃什么、吃多少」，
而是心态建设与习惯建立。
当心安定了，身体自然会配合。
每一次站在课堂上，
我都希望学员能满载而归，
带走的不是方法，
而是面对生活的力量。
这，是我选择不余遗力去做的事。
写于《一碗之间》
日常饮食与身体觉察随笔
