每当你不能达到所期待的健康状态或者饮食目标时，多数人都会惯性的把 “哦，因为是不自律”套在自己或别人身上，仿佛这就是最好的藉口让自己没那么压力。这样的说法其实对很多人有些不公平，就拿健康饮食和积极的想要改善个人体态或健康状况来说，明明自己是很有自律，该用什么健康食谱，该吃什么超级食物，该做什么最厉害的减脂运动等等，照单全收的做足，健康却不见得有很大的改善，体型也没有达到想要的目标，心里上反倒是更紧张，自责和更限制自己的日常饮食餐单。
你会觉得是方法错了吗，不够好吗，甚至怀疑自己到底是否不够自律！
其实，全都不是，你更忽略了这一点 – 每个人都是独一无二的个体，起居饮食，作息习惯，身心情绪的起伏，内外环境的互相影响等等，你总不能期待只需要一个“START”按钮，用一套公式化的方法放在所有人身上，然后期待相同的结果！这是不可能的，你的身体是不BUY这个IDEA的，最终会面对身心分离的情况。可惜的是，目前的大环境却一直鼓吹很多导致身心分离的 “diet brain方法”，下面是笔者参考了一些顺势健康饮食导师甚至功能医学营养师对目前饮食乱象 – diet brain的看法所做的示意图。
我经历过这一切，深知没有 “one size fits all”，我一直积极把多年来自身的食养轻断食知识与经验协助客户提升他们的健康状态，因此呢我换个更积极和开放的一对一coaching方式来协助有意愿改变的客户一起成长。
上山的途径只有一条，有些人走到一半就 U-TURN， 有的却走走停停， 不断地转圈，停滞不前。多数是因为当路途上出现许多的不确定，自己没有调整好心态去应对，最后气馁而放弃。
唯有不断内审自己，让自己跟身体重新链接，你才能跨过一个又一个在路途上出现的fear factors。这也是成长的一部分, 身为食养教练我清楚知道要如何从旁协助客户下功夫，找到自己的盲点并不断调整自己的信念与行为, 让自己预防陷入relapse陷阱。
我服务的客户多数是被认为是 “不自律”且有家庭的working adult，他们觉得健康饮食很难“做到”，因为除了要准备给自己很严格的“健康餐单”外，还要弄给家人普通的三餐，弄到自己身心疲累（天啊，竟然有这样的 “健康diet plan“!），长时间的上班很难集中精神，搞到自己“hangry”，跟家人关系有时候会有摩擦。
在进行一对一coaching期间，我并没有 “教”所谓的 “有效饮食或瘦身方法”，反而是跟他一起扫雷，突破重重的关卡以获得持续的成长。好像目前这位客户，在半程的coaching，她视乎跟身体培养出默契，自己的身体也愿意给予真实的反馈，让她很快的体验到内在转变和成长，更有自信的可以到达目的地。
我觉得这是典型的 “无招胜有招”，很多时候不是因为你有多厉害或者懂什么方法，而是你有多想给自己机会，多认真往内看并一步步做出调整。而教练呢，只不过是顺手把链接你身心的那把锁匙交到你手上，让你更有自主的掌控自己健康的人生。
如果你也想用食养智慧提升自己的健康状态，那就预约我进行30分钟免费的咨询，先厘清你旧有的行为模式再给一些建议给你，看看你是否愿意配合并做出改变。
我们稍后预约上见！
