相信你不会反对：“越简单的东西其实是越难做得好”，用它来形容执行健康饮食其实是恰到好处。约莫2-30年前，超级加工食品，功能性食物，胰岛素阻抗，痴肥，情绪性进食这些字眼对当时的社会而言也许是较罕见，你甚至搞不懂它们到底是啥。如今，这些字眼已变得非常普遍，更多的研究显示它们是跟食物的摄取和饮食习惯有着密切的联系。很不幸的是，即使我们的社会以及医疗水平不断地提升，国人整体的健康水平，尤其是在非传染性疾病的死亡率，痴肥率，代谢，饮食失调等问题好像没什么值得骄傲这样。
关于这点，你脑里面可能有100个问号？
自己明明很努力东凑西拼了一堆养生资讯，跟着饮食专家甚至网红们的建议，却好像越做越力不从心，到最后放弃当初想要改善健康的意愿。多么可惜啊！这也难怪啦，在样样讲求快速的时代，还有谁会花时间去建立自己的健康方案呢？
其他的我不敢说，但在健康饮食方面，你的确需要自己下功夫，正确的引导身体培养能持续提升的好习惯，即便那个习惯是多么的渺小。比方说，当你尝试每天正餐少吃几口饭，一段日子后你会发现自己不再馋嘴，胃口也小了，裤头宽松了，更重要的是人看起来比之前精神好看得多了，尽管这时候很多有心人会关心你：“你OK吗”。当你说你只是少吃几口饭，下一句对话可能会是：“哦，你减肥啊，你是不是喝这个哪个？
说到这里，这要归功于一般上大家都超爱的复杂方法呢，还是你哪个简单重复做，又不花费的小习惯呢？
但是，你和我都知道简单重复的做其实是很难的啦，因为人性耶，除非你是愿意受教，破除原有的旧观念！当我开启健康饮食的事业，我知道这是一条漫长又充满挑战的路，但当我看到信任我且配合度高的朋友经由调整各自的饮食习惯而变得更好时，我内心无比的兴奋，希望能在有限的时间做出更多的贡献。我深信自己过去的一些经验以及对建立正确健康饮食的信念，我是可以引导更多朋友做出最好的健康调整。
因此，才会有不断的做更多尝试，本身除了coaching program之外，我希望好好利用HRDF培训讲师的平台去主办更多的工作坊和培训班，让更多人能受益。来临的10月10日（星期二）， 早上9点 – 下午5点， 我会首次在金宝 UTAR进行一日培训课，无论您仍在寻找能健康改善体态的替代方案，还是只是想使用天然食养来改善您的整体健康状况，这个培训课绝对适合您 。
这个变革性的健康饮食培训课会您将重新发现并赋予自己力量，体验良好饮食习惯以便让您在工作场所和日常生活中变得更健康和有活力。
我们到时候见！
